Que ce soit pour préserver votre santé mentale ou améliorer votre condition physique, la pratique d’activités est essentielle, encore plus pour les séniors. Toutefois, face aux nombreuses options existantes et au temps toujours limité, il n’est pas toujours facile de savoir vers quelle direction se tourner.
Avez-vous pensé à rejoindre un club de marche ? C’est un excellent moyen de mutualiser les plaisirs. Viagerbel, l’expert en solutions viagères, vous présente pourquoi et comment rejoindre un club de marche.
Les avantages de rejoindre un club de marche en Belgique
De nombreuses raisons peuvent vous pousser à rejoindre un club de marche en Belgique. Voici les principales.
Améliorer sa santé physique
La pratique d’une activité régulière et douce comme la marche est souvent conseillée, surtout pour les séniors. Cela favorise notamment : le maintien en bonne santé, l’amélioration de la condition physique, ou encore la lutte contre les maladies cardio-vasculaires.
Prendre soin de son état mental
Comme tous les sports, la marche stimule la sécrétion d’hormones bénéfiques comme la dopamine. Cette dernière est source de motivation et de plaisir. De plus, lorsqu’elle est pratiquée en groupe, la marche permet de rencontrer de nouvelles personnes, de créer des liens sociaux et de rompre l’isolement.
Globalement, cette nouvelle habitude aura un impact positif sur le bien-être émotionnel et mental.
Stimuler le cerveau
La marche et les activités en plein air stimulent l’esprit en favorisant l’observation, la concentration et la découverte. Cela sera bénéfique pour la mémoire et la cognition chez les séniors.
Joindre l’utile à l’agréable
Les clubs de marche organisent souvent des randonnées dans des lieux pittoresques et des sentiers naturels, offrant ainsi aux séniors la possibilité de découvrir de beaux paysages et des endroits qu’ils n’auraient peut-être pas explorée autrement. Rejoindre un club de marche peut être une excellente façon pour les séniors de retrouver le plaisir de bouger et de vivre une vie active, ce qui peut contribuer à un vieillissement en bonne santé.
Quelle discipline est faite pour vous ?
Si l’idée de marche vous séduit, il ne vous restera plus qu’à choisir la discipline adaptée à votre profil, et à vos aspirations. Découvrez nos idées :
- Marche rapide ou sportive : il s’agit d’un sport réalisé à un rythme soutenu. On considère qu’avec une vitesse supérieure à 4km/h, on pratique la marche sportive.
- Marche nordique : apparue dans les années 70 dans les pays scandinaves, cette discipline consiste à accentuer le mouvement de balancier des bras à l’aide de deux bâtons. Il s’agit d’un sport dynamique, pensé à l’origine pour permettre aux skieurs de fond de s’entraîner sans les skis.
- Randonnée : très populaire, elle se pratique en pleine nature. La randonnée revêt un caractère sportif dans la mesure où le randonneur parcourt de nombreux kilomètres et doit souvent gravir des côtes et des montées.
Quels sont les meilleurs clubs de marche à Bruxelles et en Wallonie ?
En fonction de votre localisation et de la discipline que vous envisagez de pratiquer, plusieurs clubs peuvent vous intéresser. Découvrez notre sélection.
Les clubs de marche à Bruxelles
Si vous souhaitez faire de la marche à Bruxelles ou aux alentours, nous vous recommandons de vous tourner vers certains clubs dédiés aux séniors ou pas comme :
- Club Balades & Nature : Un club de randonnée pédestre à Bruxelles et aux environs fondé en 1991 à Linkebeek.
- Le Nordic Fitness Center Brussels propose à ses adhérents la pratique de la marche nordique, et même du Pilate.
- Le Cercle Pégase : Plus généraliste, le Cercle Pégase organise des sorties pédestres, des sorties en vélo, et même des sorties culturelles.
Les clubs de marche en Wallonie
La Wallonie n’est pas en reste. De nombreux clubs de marche peuvent vous permettre de trouver des activités à proximité de chez vous :
- Wallonia Namur est un club affilié à la Fédération Francophone Belge des Marches Populaires (FFBMP).
- Le Club Alpin propose plusieurs activités autour de la marche comme l’escalade, l’alpinisme, ou la randonnée.
Envie de plus de choix ? N’hésitez pas à découvrir l’annuaire de la FFBMP ou découvrez d’autres activités comme les soirées dansantes, le golf, les cours adaptés, ou toutes nos idées pour vos activités.
Une fois votre activité choisie, contactez-nous pour obtenir plus d’informations sur la vente en viager ou pour recevoir une estimation gratuite de votre bien !
Viagerbel –
