Avec les années qui défilent, certains troubles de la mémoire peuvent survenir. S’il est malheureusement impossible de guérir de certaines maladies, des exercices et de nouvelles habitudes peuvent permettre de conserver voire d’améliorer sa mémoire, même en vieillissant.
Pleinement tourné vers l’amélioration du confort de vie de sa clientèle, Viagerbel, le spécialiste du viager en Belgique, vous présente pourquoi il est important de stimuler sa mémoire. Découvrez également, à la fin de cet article, des activités à pratiquer pour atteindre vos objectifs.
Stimuler sa mémoire : une importance capitale d’après la science
Comme le rappelle le site Internet d’Indépendance Royale, la science est formelle : la stimulation cognitive améliore l’indépendance dans la réalisation de certaines tâches, augmente la confiance en soi, favorise la création de liens sociaux, et contribue au bon fonctionnement du cerveau.
💡Bon à savoir : La stimulation cognitive fait référence à l’ensemble des activités et exercices mentaux conçus pour renforcer les fonctions cognitives, telles que la mémoire, l’attention et la résolution de problèmes, afin d’améliorer les capacités mentales et la qualité de vie.
Chez une personne âgée, la stimulation cognitive ralentit même le déclin de la mémoire, qu’elle soit visuelle, spatiale ou auditive. De plus, elle peut faire progresser la capacité de concentration et d’adaptation des pratiquants.
En plus d’améliorer le confort de vie des séniors, la stimulation de la mémoire retarde l’apparition de certaines maladies neurodégénératives ou réduit ses effets sur le quotidien.
Stimuler ses fonctions cérébrales est donc un besoin partagé par l’immense majorité des personnes. Mais alors, comment s’y prendre ? Des activités très variées permettront à tous de s’y retrouver et de travailler sa mémoire en se divertissant.
Comment stimuler son système cognitif efficacement ?
Enfin une bonne nouvelle ! À travers des activités intellectuelles, des activités physiques, ou des interactions sociales, la mémoire peut être travaillée de plusieurs manières.
Avec le sport
Grâce à une meilleure oxygénation du corps, à la production d’endorphine, et à la stimulation des organes vitaux, la pratique d’un sport stimule la mémoire et contribue à sa préservation. Nous vous invitons donc à découvrir ou à continuer de pratiquer des activités douces comme le yoga, la marche, le bowling, la natation, ou encore le vélo.
💥À découvrir sur notre blog : des conseils pour rejoindre un club de marche, les bienfaits des soirées dansantes ou encore ceux du golf. Découvrez aussi nos idées pour une pratique sportive adaptée aux séniors.
Avec les jeux
Les activités cérébrales permettent également de stimuler sa mémoire et donc de mieux préserver ces facultés cognitives. Si vous appréciez plus les jeux de société que le sport – et même si les deux sont tout à fait cumulables -, n’hésitez pas à lire, et à jouer au Scrabble, aux échecs, au bridge, au mémory, aux mots fléchés, aux mots croisés ou encore au Sudoku.
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Rappel : De nombreux sites Internet et des applications mobiles vous permettent de jouer à vos jeux préférés en ligne.
Avec les interactions sociales
Les interactions sociales permettent également de conserver sa mémoire. En multipliant les échanges, en créant du lien, et en permettant de sortir de l’isolement, une vie sociale épanouie réduirait significativement les risques de démence.
Pour cela, participez à des activités de loisirs et de divertissement comme :
- des spectacles,
- des musées,
- des concerts,
- des sorties au cinéma, etc.
Un dernier conseil ?
Comme nous l’avons vu, la pratique de certaines activités contribue au maintien en bonne santé des séniors. De nouvelles habitudes peuvent également être bénéfiques pour votre confort de vie. Ainsi, nous vous recommandons également de mettre en place une bonne alimentation, d’améliorer au maximum votre sommeil, et de faire tout ce qui vous donne le sourire.
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Viagerbel –
